顽固睡眠障碍与其它疾病一样也有很多的表现类型，顽固睡眠障碍就是很常见的一种，这主要是由于忽视对早期睡眠状况调整而导致的，睡眠障碍的出现是需要及时去治疗的，但很多人认为是小事，忽视对此病的治疗，这就容易导致顽固睡眠障碍的发作。

顽固睡眠障碍早期症状

1、头晕，正常人早晨起床时应感觉头脑清醒，若头脑昏昏沉沉，或有头晕现象，这就有可能是睡眠障碍抑郁症症状。

2、晨僵，晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。晨僵并非只有睡眠障碍抑郁症症状才会出现，需要患者加以辨别。

3、浮肿，顽固性睡眠障碍！正常人清晨起床后也可能出现轻度浮肿，但活动20分钟后浮肿应彻底消失。如果清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑部位，这就有可能是睡眠障碍抑郁症症状。

4、早醒，早醒是最为典型的睡眠障碍抑郁症症状。如果您发现这些睡眠障碍的初期症状在您身上存在，需要尽快的使用常规的方法改善，提高自己的睡眠质量，保证充足的睡眠，才能保证精神的白天。

顽固睡眠障碍作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。许多人认为睡眠障碍是一种顽症，尤其是对于顽固睡眠障碍，人们以往认为这是由由于“神经衰弱”所致，但这种方法也已遭到普遍的否定。其实睡眠障碍不是一个孤立的症状，如果是顽固性、长期性的睡眠障碍，80%都可能是焦虑症引起。一些心理研究发现，顽固睡眠障碍主要是由于患者入睡前对入睡、睡眠质量、睡眠时声音干扰、早醒等现象的过敏情绪反应和过度的焦虑、紧张情绪而引发的。

导致顽固性睡眠障碍的几种因素：

1、咖啡因摄入太多

咖啡因会使人难以入睡，尤其是对它敏感的人。要确定是否是咖啡因导致睡眠障碍，可尝试在一个星期内完全不吃不喝含这种物质的东西。最初两天可能感到有点不适，但一星期过后，你便会感到精神舒畅，这时你就应该考虑以后避免进食含咖啡因的食物了。

2、太晚进餐

有人以为吃饱后会困倦，容易入睡。其实，把肚子填得满满的，消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能人睡。因此，一天三餐的安排应该是早餐丰富些，午餐随意些，晚餐少吃些。如担心半夜醒来饥肠辘辘，无法再睡，晚餐时吃点鱼肉、鸡肉或含植物蛋白等营养丰富的食物。

过食浓烈或油腻的食物 如果你睡得不好，切忌在晚餐时吃味道浓烈的食物，如大蒜等，因为这些食物会使你消化不良。此外，对味精敏感也会导致睡眠障碍。最后，要避免豆类、萝卜、椰菜花等在消化过程中产生大量气体的食品。

3、节食不当

为了减肥而挨饿，结果半夜醒来，饥肠辘辘，无法入睡。试试临睡前吃点小食品吧，过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现睡眠障碍、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。因此，若你决定节食减肥，先与医生商量，按照医生的要求去做，以免弄巧成拙。

4、食物敏感

你怀疑自己因对某种食物敏感而导致睡不安宁吗?不妨请医生用一两个星期做试验，看看完全戒除这种食物对睡眠是否有帮助。如果效果良好，再隔一段时间试吃一点这种食物，如果睡眠再出现问题，你就可以确定，确实是对某种食物敏感而引起睡眠障碍了。

5、不当午夜宵夜

有些人每晚都会半夜醒来，大吃一顿才能再睡。这可能纯粹是饥饿所致，但也可能是身体有毛病的信号，不过，最大的可能是习惯引起的而已。最初可能是饥饿或者不适，开始半夜进食，但习惯下来，便不能戒掉。耍改变这种情形，惟有靠意志力，若真的受不了，就喝点水。慢慢地，不再半夜醒来，自然可以安睡到天明了。

顽固性睡眠障碍的危害

睡眠障碍给健康带来的影响，首先表现在给他们生理上造成的不利。据研究表明，长期睡眠障碍的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重的患者在经历长期的病痛折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。睡眠障碍虽然是生活中很常见的，但是我们一定要注意预防，以免引发很多其他疾病。顽固睡眠障碍给患者带来的影响还包括：高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。